Vamos comer algo saudável?

Sair um pouquinho das guloseimas e comer um pouquinho mais de legumes e verduras.

Ai vai uma receitinha pro dia a dia, troque a carne vermelha por carne branca e as massas por  legumes cozidos em vapor.( dica: se você não tem uma panela própria, para cozimento em vapor, utilize um pano de copa, da seguinte forma, pegue a tampa cote as verduras, ex: brócolis,cenoura, vagem coloque dentro da tampa cubra com o pano de copa, como se estivense fazendo um embrulho, coloque uma xícara de água na panela tampe. e deixe por 10 à 15 minutos no fogo médio.Assim você terá verduras e legumes sem a perca das vitaminas.)

Faça um filé de peito de frango grelhado e arroz pra acompanhar.

Para o filé um dente alho amassado e sal;

Tempere o filé e grelhe com uma pincelada de manteiga, doure de um lado e depois do outo e pronto.